Patologiniai sąnario kremzlės pokyčiai, dėl kurių atsiranda gimdos kaklelio regiono tarpslankstelinių diskų distrofija, yra vadinami osteochondroze. Liga atsiranda dėl įvairių priežasčių, turi simptomus, panašius į kitas ligas, ne visada pripažįstama ir kupina paslėpto pavojaus žmonių sveikatai, todėl jai reikia kompetentingos prevencijos.
Kas yra pavojinga gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė?
Stuburo stulpelis yra viso kūno palaikymas ir reikia priežiūros.
Nenuostabu, kad jie sako - stuburas turi būti apsaugotas!
Gimdos kaklelio skyrius, viena vertus, yra pati mobiliausia stuburo dalis. Tuo pačiu metu jis yra gana pažeidžiamas, dėl netinkamai išsivysčiusio gimdos kaklelio ir anatominių slankstelių struktūros anatominių savybių.
- Pirma, gimdos kaklelio slanksteliai skiriasi struktūra.
- Antra, jų vietos artumas vienas kitam lemia nervų ir kraujagyslių perkėlimą net esant nedideliam slankstelių ryšiui.
Tiek indai, ypač slankstelio arterijos, ir nervų skaidulos praeina per skersinių stuburinių gyvūnų skylutes ir aktyviai dalyvauja smegenų inervacijoje. Suspaudus kraujagysles, smegenys atima nuo kraujo tiekimo, ir tai gali sukelti sunkius smegenų sutrikimus.
Be to, nervų šaknų ir kraujagyslių rezginio deformacija gali išprovokuoti stuburo disko poslinkį. Be to, jis, kaip taisyklė, išsikiša atgal ar į šoną, o tai kupina išvaržos formavimo. Šiame etape diskas išlaiko savo vientisumą, tačiau pavojus yra išvaržos kryptimi tarpslankstelinio kanalo viduje.
Kitame etape degeneracija veikia slankstelius. Aplink juos yra kaulų augimų, kurie pamažu dengia kanalų, esančių tarp slankstelių, liumeną.
Reikėtų nepamiršti, kad gimdos kaklelio regiono kanalai dėl anatominės struktūros yra daug siauresni nei kitose stuburo dalyse. Todėl norint atsirasti suspaudimui pakanka menkiausio disko išsikišimo. Kraujagyslių ir nervų formacijos yra suspaudžiamos, raumenys reaguojant į dirginimą yra pernelyg įtempta, slankstelių slėgis sustiprinamas.
Apibūdinti procesai sukelia patologinių išeminių padarinių, nes nugaros smegenys ir smegenys kenčia, kurie negauna reikiamos mitybos.
Kodėl vystosi liga?
Ankstesnis požiūris į osteochondrozę, kaip senyvo amžiaus liga, serganti simptomais, padidėja lygiagrečiai su amžiaus padidėjimu, šiandien buvo pakeistas kitam, aktualu šiuo metu. Liga buvo aiškiai „jaunesnė“. Šiomis gydytojų dienomis kreipiamasi į gydytojus, būdingus osteochondrozei, gana jauniems žmonėms nuo 18 metų ir 30–35 metų, ir netgi vaikai.
Universalus kompiuterizavimas ir platus automobilio vairavimas padeda papildyti pacientų, kenčiančių nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, gretas.
Tarp daugelio ligos priežasčių, pagrindinis
- Nepakankamas fizinis treniruotės, ypač dėl kaulų raumenų sistemos išsivystymo.
- Sowerate, sėslus (ilgalaikis sėdėjimas už vairo arba monitoriaus ekrane, televizoriaus) gyvenimo būdas.
- Paveldimas veiksnys.
- Laikysenos pažeidimas, įskaitant dėl plokščio kojų.
- Per didelis kūno svoris.
- Stuburo kreivumas, įskaitant dėl sužalojimo dėl lūžių ar mėlynių.
- Ilgas žmogaus buvimas streso būsenoje.
- Bloga ekologija.
- Hipotermija, taip pat užkrečiamieji pažeidimai.
- Nepalanki vitaminų mitybos, mikroelementų mitybos.
- Skysčių trūkumas kūne.
- Dėvėti sunkų krovinį.
- Ilgai būkite priverstinėje nepatogioje padėtyje, kai gimdos kaklelio stuburo kiekis yra apkrova (įskaitant miego metu ant „neteisingos“ pagalvės).
- Įgimtas stuburinių gyvūnų nestabilumas.
Išvardyti veiksniai lemia tai, kad žmogus pradeda susidurti su kaklo problemomis, nes vystosi Rooserio sindromas. Dėl degeneracinių pokyčių, vykstančių kūne, tarpslankstelinių diskų kremzlės audinys praranda būdingą elastingumą, fiziologiškai normalų dydį ir formą.
Žmogus pradeda patirti galvos skausmą, skausmą kakle, galvos svaigimą, mirgėjimą „musių“, ausų ausyse ir daugelio kitų simptomų akyse, kai turėtumėte skubiai pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tikslią diagnozę!
Prevencija
Gimdos kaklelio osteochondrozės prevencija susideda iš kompetentingos darbo vietos organizavimo ir viso darbo proceso, stebint teisingą dietą, plaukiant, joga, atliekant paprastus gimnastikos pratimus ir masažą, naktinį poilsį ant pagalvės, kuri pakartoja fiziologinį kaklo lenkimą.
- Plaukimas ir joga yra puiki gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės prevencija. Galite įsitraukti į juos patys arba prižiūrint patyrusiam treneriui.
- Maitinanti dieta Jis turėtų būti sudarytas taip, kad vaisiai, daržovės, pakankamai švaraus geriamojo vandens, produktų, kuriuose gausu vitaminų, kalcio ir magnio. Jūs neturėtumėte piktnaudžiauti riebiu, sūrus, rūkytą, alkoholį, tabako datą. Rekomenduojama pašalinti produktus, kurie prisideda prie perteklinio svorio, edemos, taip pat tie, kurie yra blogai pašalinti iš kūno.
- Bet kokio darbo įgyvendinimo būdas turėtų būti organizuotas taip, kad kas 45–60 minučių penkių minučių pauzės, užpildant juos fiziniais ir kvėpavimo pratimais.
- Fizinio šilto metu jūs turite neabejotinai judėti, judėti, pakenkti galvą į priekį, pasukti į šonus, aukštyn ir žemyn.
Kaklo sukamieji judesiai nerekomenduojami! Jie gali sukelti kaklo traumą!
Taip pat rekomenduojama nupiešti stuburą. Pratimas patogu atlikti stovėjimą ar gulintį ant nugaros, tempiant rankų ir kojų pastangas priešingomis kryptimis, kad visas kūnas kartu su stuburu būtų ilgio.
Pritūpimai ir įlinkiai taip pat yra naudingi.
Turėtumėte pasirinkti paprastus pratimus ir atlikti juos pagal amžių ir kiek įmanoma geriau, be pribloškimo!
Gimnastikos tikslas yra atpalaiduoti kaklo raumenis, pečius, nuimti per didelę raumenų įtempimą, kuris atsiranda su ilgalaike monotoniška korpuso padėtimi, taip pat stiprinant gimdos kaklelio pluošto raumenų korsetą. Tokiu atveju pagerėja slankstelių mobilumas ir visos apykaklės ploto kraujo apyvarta.
Gimnastika turėtų būti atliekama reguliariai, kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas 5–8 kartus, stebint savo pojūčius.
Atliekant kūno kultūros kompleksą, neturėtų būti skausmo!
- Artimos zonos plokščios ar perosencijos masažą galite atlikti patys arba kreiptis į masažuotojo pagalbą.
- Aukštos kokybės, nesužaikant naktinio miego ar dienos šviesos kaklo, rekomenduojama ortopedinė pagalvė su anatomiškai teisinga forma, prisidedanti prie galvos ir kaklo raumenų atsipalaidavimo. Šulinio varpinė pagalvė apsaugo nervus ir kraujagysles.
Gimdos kaklelio osteochondrozės prevencija yra aktuali mokiniams, mokykliniams paaugliams ir visiems, kurie ilgą laiką buvo kompiuteryje, prie stalo ar mašinos sėdint!
Jei turite vaikų, nuo ankstyvos vaikystės labai svarbu stebėti jų laikysenos teisingumą ir sureguliuoti ją su menkiausiais pažeidimais ar kreivumu. Tai taip pat yra veiksminga gimdos kaklelio osteochondrozės prevencija.